Musim mudik Lebaran identik dengan perjalanan panjang menggunakan kendaraan pribadi. Perjalanan yang melelahkan ini menuntut kondisi fisik prima agar tetap aman dan nyaman.
Namun, rasa lelah dan kantuk seringkali menghampiri. Banyak pemudik yang nekat meneruskan perjalanan demi mengejar waktu, padahal ini sangat berisiko.
Mengabaikan rasa lelah dapat menurunkan konsentrasi dan memicu kecelakaan. Istirahat di rest area menjadi kunci untuk mencegah hal tersebut.
Kapan Waktu yang Tepat Istirahat di Rest Area?
Perjalanan mudik seringkali menempuh jarak ratusan kilometer. Tanpa istirahat yang cukup, tubuh akan kelelahan.
Jusri Pulubuhu, Founder dan Lead Instructor Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC), menyarankan istirahat segera jika sudah merasa kantuk. Kondisi ini meningkatkan risiko microsleep saat mengemudi.
Mengemudi dalam kondisi lelah sangat berbahaya. Konsentrasi dan respons terhadap situasi di jalan akan menurun drastis.
Selain waktu reaksi yang melambat, kelelahan juga mengganggu konsentrasi dalam pengambilan keputusan di jalan. Kemampuan untuk menyalip, mengerem, atau mengatur kecepatan akan terganggu.
Pengemudi yang lelah cenderung salah memperhitungkan jarak atau kecepatan. Respons terhadap kejadian mendadak, seperti pengereman mendadak kendaraan lain, juga akan lebih lambat.
Jika merasakan kelelahan, segera cari rest area terdekat. Istirahat minimal 15-30 menit sebelum melanjutkan perjalanan.
Tips Mencegah Kelelahan Saat Berkendara
Berikut beberapa tips dari Jusri Pulubuhu untuk mencegah kelelahan saat mengemudi:
- Istirahat setiap 2-3 jam sekali selama perjalanan. Ini membantu menjaga stamina dan konsentrasi.
- Jika mudik bersama keluarga, siapkan sopir cadangan. Bergantian mengemudi dapat mengurangi kelelahan.
- Minum air putih yang cukup. Dehidrasi dapat mempercepat kelelahan dan menurunkan konsentrasi.
- Jika sangat mengantuk, segera menepi ke rest area untuk tidur sejenak. Prioritaskan keselamatan.
Perlu diingat, hindari istirahat terlalu lama di rest area saat puncak arus mudik. Banyak pemudik lain yang juga membutuhkan fasilitas di rest area. Bergantianlah dengan penumpang lain.
Pentingnya Keselamatan Berkendara Saat Mudik
Keselamatan merupakan hal utama saat mudik. Jangan pernah mengabaikan rasa lelah dan kantuk.
Istirahat yang cukup di rest area bukan sekadar kenyamanan, tetapi juga upaya untuk mencegah kecelakaan.
Rencanakan perjalanan dengan matang, termasuk waktu istirahat yang cukup. Prioritaskan keselamatan diri dan keluarga.
Dengan persiapan yang matang dan istirahat yang cukup, perjalanan mudik Lebaran akan lebih aman dan nyaman.
Selamat mudik, semoga perjalanan Anda lancar dan sampai tujuan dengan selamat.
